今回は、腰痛に効果的なストレッチを紹介したいと思います。 1.伸ばす筋肉 腰痛の原因の一つにお尻の臀部の筋肉である「大殿筋、中殿筋、小殿筋」が固いことが考えられる。個人的には、これらの筋肉を伸ばしたりほぐしたりした結果、劇的に腰痛が改善した。 …