久々にブログ書いてます。 突然ですが、皆さんは肥満に対してどのような考えをお持ちでしょうか？ 私事ですが、７月から減量を始めています。 ７月の体重が75.3kg 現在の体重が68.1kg と自分で言うのも何ですが、かなり痩せました。笑 減量を始めたきっかけ…

お久しぶりです。 最近ブログサボってます！笑 さて、今回は寝る前の3分間を有効に使おう！ と、いうことで3分でできる骨盤矯正のやり方を紹介したいと思います。 (ウルトラマンって感じです！笑) さっそくですが、皆さんは仰向けに寝たとき、床と背中がペッ…

みなさんお久しぶりです。 久々の投稿ですね。笑 サボっててすみません。 今回は、僕が腰痛のときに効果絶大なのマッサージを紹介します。 それが、、、 ボールマッサージ！！！ その名の通り、ボールを使ったマッサージ方法がです。 用意するものは テニス…

久しぶりのブログですね！笑 今回は、アウフバウトレーニングのステップ3について紹介したいと思います。 その前に、アウフバウトレーニングとはなんなのかおさらいしましょう。 【効果】 ・歩くときや、走るときといった動作において疲れにくい体になる。 …

みなさん おはようございます。 こんにちは。 こんばんわ。 本日は、ちょっと違ったテイストで、、、 私は仕事柄、「人に物を伝える」ということが非常に重要になる仕事をしている。 これが上手い人は、どこか尊敬できたり、よく納得させられてしまいますよ…

今回は、前回から紹介している「アウフバウトレーニング」のステップ2について紹介したいと思います。 その前に、今回初めて閲覧した方に「アウフバウトレーニング」の効果について、私が体験したことを元に、簡潔に説明したいと思います。 【効果】 ・歩く…

今回は ・腰痛でお悩みの方 ・スポーツで結果を残したい方 ・疲れやすい体の方 などなどに必見です。 腰痛はある程度休めば、よくはなるものの、その後に癖になってしまい、再発することが多い。 また、スポーツをやっている方で、体のキレをよくしたい。 そ…

台風の影響で、お天気が悪い中いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、僕がストレッチしていく中で気づいた足首の柔軟性について紹介したいと思います。 腰痛を発症してから、僕は痛みはないのだが、常に腰に気を遣いながら、生活する日々が続いておりました。 …

せっかくの日曜、天気も気持ちも落ち込みます。 この雨は、まるで僕の涙のよう、、、、 今、何だこいつ？ ウザくて、キモいと思った方、それが狙いです。笑 ♪(´ε｀ ) まぁ、入りでムカついたところ、いかがお過ごしでしょうか？ 天気も悪くて、さらにこのブ…

お天気がいまいちパッとしない週末ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 最近は、築地市場の移転が問題になっていますね～。。。 海鮮好きの僕には、今後の動きに注目したいところです。。(´▽｀) 一方こちらは、回線の悪い電車の中でブログを書いております。…

たまには、腰痛のことではなく、ポップな話題にでもしようと思います。( ´ ▽ ` )ﾉ と、いうことで 僕には3歳年上の兄のスケさん(仮名)がいる。 (水戸黄門の人よりだいぶ弱めです。。。) スケさんは、今は真面目だが、昔話バカみたいなことをしていた。(ｰ ｰ;)…

現実逃避。 こいつ何を言い出すんだっっ！！ Σ（・□・；） ってな感じですが、、、、 皆さんも少なからず、人生の中で一度くらいはしたくなったことがあるでしょう。 (あるよね？笑) それをネタとしてやっている、お笑い芸人、ずんの飯尾さん (あのネタ結構…

ここ2日間、夏の陽気がすっかりと姿を消しましたね〜！( ´ ▽ ` )ﾉ 一方で、陽気な私のブログは更新中！ ということで、今回は私が2年前に発症した腰の痛みについて紹介したいと思います。 あれは2年前の夏、 (入りが若干古い！) いつも通りに、夜6kmくらいの…

どうも、ともです。 プロフィール見てくれて、ありがとうございます。 大学も卒業していい機会なので、プロフィールをまとめたいと思います。 「ともともライフ」というブログについて 僕は、新卒で今年の4月からサラリーマンになったわけだが、世間のサラリ…