柔整の資格を持つ友人直伝

 うぃーーーす！！！

俺で～～～～す！！！！

今回は、柔整をとった友人に率直に聞きました。

「あのさ、スポーツでパフォーマンスを上げるには、どういう筋トレがいいの？」

「バカ野郎！！！ストレッチしろ！！！」

実際に、高校などの部活動で、ストレッチに時間をかけているチームは、強豪が多いという話も出ているそうです。（例外もありますが、、、）

そのため、筋トレをした後にはストレッチをし、しなやかな筋肉を作るのが最適ってことですね。

はい、明日から実践していこう。。

これで、パフォーマンスが向上することを願おう。